Riley.

Alternatives à Daylio : 4 options pour des entrées plus profondes (2026)

Daylio est le nom le plus connu du suivi d'humeur : un emoji, quelques activités, terminé. Cette vitesse lui a valu des millions d'utilisateurs — et c'est aussi la source du reproche le plus fréquent : les entrées restent superficielles. Un emoji parmi cinq ne peut pas répondre à « pourquoi me suis-je senti ainsi ? ».

Réponse courte : pour que l'enregistrement soit un rituel qui a du sens, Riley ; pour un vocabulaire émotionnel scientifique, How We Feel ; pour l'écriture façon TCC, Moodnotes ; pour les corrélations de santé, Bearable.

Pourquoi chercher une alternative

1. Superficialité : emoji + activités capturent peu ; en fin de mois il reste « surtout 🙂 ».
2. Pas de granularité émotionnelle : une échelle bien/mal ne distingue pas la déception de la tristesse.
3. Un moment d'enregistrement mécanique : deux taps, pratique mais pas un moment de self-care.
4. Le mur premium : thèmes, rappels et certains graphiques exigent un abonnement.

Comparatif

Alternative	Différence avec Daylio	Profondeur	Prix
Riley	Dessiner un mood orb au lieu d'un emoji + roue des émotions + note/photo/voix	Élevée	Gratuit + in-app
How We Feel	Grille émotionnelle scientifique	Moyenne	Gratuit
Moodnotes	Profondeur écrite avec questions TCC	Moyenne	Payant
Bearable	Corrélations symptômes/médicaments	Élevée (santé)	Gratuit + premium

1. Riley — transformer l'enregistrement en rituel

Avec Riley, tu dessines ta journée : un mood orb coloré, le ressenti nommé précisément sur la roue des émotions, et si tu veux, notes, photos ou mémos vocaux. Cette entrée de 30–60 secondes devient la plus petite pause self-care de la journée — et les jours s'accumulent dans une vue en spirale.

• Avantages sur Daylio : granularité émotionnelle, moment d'enregistrement apaisant, schémas en spirale, journal multimédia, habitudes + séries.
• En contrepartie : pour l'entrée en 5 secondes, Daylio reste plus rapide.

En savoir plus : Riley, c'est quoi ? · Panorama : Meilleures applications de journal d'humeur

2. How We Feel — le vocabulaire gratuit

Née à Yale, entièrement gratuite. La grille éduque ; le journal multimédia est limité.

3. Moodnotes — la profondeur écrite façon TCC

Des questions de thérapie cognitivo-comportementale pour attraper les pièges de pensée. Fort pour ceux qui écrivent, faible en visuel.

4. Bearable — les données de santé

Croise l'humeur avec sommeil, médicaments et symptômes. Excellent pour les conditions chroniques ; trop clinique comme rituel quotidien.

Questions fréquentes

Puis-je emporter mes données Daylio ?

Daylio exporte en CSV ; la plupart des alternatives ne l'importent pas directement. Le chemin habituel : archiver l'historique et repartir proprement dans la nouvelle app.

Quelle alternative à Daylio est gratuite ?

Les fonctions de base de Riley et How We Feel sont entièrement gratuites.

Des entrées plus profondes, c'est tenable au quotidien ?

Oui — profondeur ne veut pas dire durée. Dessiner un orb dans Riley prend 30 secondes ; la profondeur vient du nommage précis et du contexte.

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Essaie un orb plutôt qu'un emoji : Riley — sur l'App Store et Google Play.