Riley, c'est quoi ?
Riley est un journal d'humeur et de suivi des émotions privé : chaque jour, tu dessines un « mood orb » coloré, tu ajoutes des notes, photos ou mémos vocaux, et tu regardes tes schémas émotionnels prendre vie dans une vue en spirale ou en calendrier. Disponible sur iOS et Android en plus de 10 langues.
En bref : Riley transforme le « comment je vais aujourd'hui ? » en un rituel créatif de 30 secondes — et, avec le temps, en une carte de ta vie émotionnelle.
Comment fonctionne Riley ?
- Dessine l'orb du jour : une sphère colorée et unique qui capture ton état émotionnel — deux orbs ne se ressemblent jamais.
- Nomme le ressenti : choisis sur une roue des émotions complète — pas seulement « mal », mais « déçu + épuisé ».
- Ajoute du contexte : une note, des photos, un mémo vocal — l'histoire du jour vit à côté de son orb.
- Vois le schéma : les jours s'accumulent en spirale ou en calendrier ; les semaines dures et les remontées se voient d'un coup d'œil.
- Construis des habitudes : des habitudes bien-être quotidiennes avec suivi de séries.
Fonctionnalités principales
| Fonctionnalité | Description |
|---|
| Mood orb | Une sphère unique et colorée pour l'humeur de chaque jour |
| Roue des émotions | Nommer précisément les ressentis (affect labeling) |
| Journal riche | Notes + photos + mémos vocaux |
| Vues spirale & calendrier | Visualiser les schémas émotionnels dans le temps |
| Habitudes & séries | Habitudes bien-être quotidiennes |
| Confidentialité | Ton journal reste dans ton espace privé |
| 10+ langues | Français, anglais, allemand, espagnol, japonais, etc. |
À qui s'adresse Riley ?
- Personnes gérant stress, anxiété ou baisse de moral : le suivi régulier rend les déclencheurs visibles.
- Adeptes de pleine conscience et de self-care : un rituel de check-in quotidien.
- Personnes en thérapie : noter ses émotions entre les séances (Riley n'est pas un dispositif médical et ne remplace pas un suivi professionnel).
- Amoureux du journal fatigués d'écrire : le dessin et la couleur fonctionnent même les jours sans mots.
Riley est-il gratuit ?
Le téléchargement et les fonctions de suivi de base sont gratuits ; des fonctionnalités étendues sont proposées dans l'app.
Ce qui rend Riley différent
- Tu dessines ton entrée : contrairement aux apps à emojis comme Daylio, le moment de l'enregistrement est en soi un petit exercice apaisant.
- La vue en spirale : ton histoire émotionnelle se déploie dans une spirale qui grandit, pas dans une liste plate.
- Une roue des émotions complète : un vrai vocabulaire des ressentis au lieu de 5 emojis — nommer précisément a un effet régulateur démontré.
Comparatif : Meilleures applications de journal d'humeur
Questions fréquentes
Dois-je enregistrer tous les jours ?
Non — mais la régularité rend les schémas visibles. Les jours manqués ne sont pas pénalisés.
Mes données sont-elles privées ?
Ton journal est stocké dans ton espace personnel et t'appartient. Détails dans la politique de confidentialité.
Riley remplace-t-il une thérapie ?
Non. Riley est un outil d'auto-observation et de journal ; il ne diagnostique ni ne soigne. Si tu traverses une période difficile, consulter un professionnel de la santé mentale est la bonne démarche.
Dessine l'orb d'aujourd'hui : Riley — sur l'App Store et Google Play.