Riley.

En İyi Mood Tracker Uygulamaları (2026)

Mood tracker uygulamaları, ruh halini düzenli kaydederek duygu desenlerini ve tetikleyicileri görünür kılar. Bu yazıda en yaygın 5 seçeneği kayıt yöntemi, derinlik ve fiyat üzerinden karşılaştırıyoruz.

Kısa cevap: Yaratıcı ve sakinleştirici bir günlük ritüeli istiyorsan Riley; hızlı emoji kaydı istiyorsan Daylio; bilimsel duygu sözlüğü odaklıysan How We Feel; semptom-korelasyon analizi gerekiyorsa Bearable öne çıkar.

Karşılaştırma Tablosu

Uygulama	Kayıt yöntemi	Derinlik	Platform	Fiyat
Riley	Mood orb çizimi + duygu çarkı + not/fotoğraf/ses	Yüksek — spiral desen görünümü, alışkanlıklar	iOS, Android	Ücretsiz + içi satın alma
Daylio	Emoji + aktivite seçimi	Orta — istatistikler	iOS, Android	Ücretsiz + premium
How We Feel	Duygu ızgarasından seçim	Orta — bilimsel duygu sözlüğü	iOS, Android	Ücretsiz
Moodnotes	Yazılı günlük + BDT soruları	Orta — düşünce tuzakları	iOS	Ücretli
Bearable	Puanlama + semptom/ilaç kaydı	Yüksek — korelasyon analizi	iOS, Android	Ücretsiz + premium

1. Riley — Yaratıcı ve Sakinleştirici Günlük Ritüeli İçin

Riley, her günü emoji seçerek değil çizerek kaydettiğin duygu günlüğüdür: renkli bir mood orb çizer, duygu çarkından hissini isimlendirir, not/fotoğraf/ses eklersin. Günler spiral görünümde birikir.

• Artıları: Kayıt anının kendisi sakinleştirici bir mini egzersiz; tam duygu çarkıyla hassas isimlendirme (affect labeling); spiral desen görünümü; alışkanlık + seri takibi; zengin medya günlüğü.
• Eksileri: 5 saniyelik emoji kaydı arayanlara Daylio daha hızlı gelir.
• En uygun: Duygularıyla gerçekten bağ kurmak isteyen, günlük tutmayı ritüele çevirmek isteyenler.

Detay: Riley Nedir?

2. Daylio — Hızlı Emoji Kaydı İçin

Kategorinin en bilineni: emoji + aktivite seç, bitti. Hız avantajı büyüktür ama derinlik sınırlıdır — "neden böyle hissettim" sorusuna emoji cevap veremez. Ayrıntı: Daylio Alternatifi

3. How We Feel — Bilimsel Duygu Sözlüğü İçin

Yale Duygusal Zekâ Merkezi kökenli, ücretsiz ve şık. Duygu ızgarası öğreticidir; ancak günlük/medya tarafı sınırlıdır.

4. Moodnotes — BDT Temelli Yazılı Günlük İçin

Bilişsel davranışçı terapi (BDT) sorularıyla düşünce tuzaklarını yakalamaya odaklanır. Yazmayı sevenlere uygundur; görsellik ve desen görünümü zayıftır.

5. Bearable — Semptom ve Korelasyon Takibi İçin

Ruh halini uyku, ilaç, semptom ve aktivitelerle korele eder. Kronik durum yönetenlere güçlüdür; arayüzü form doldurma hissi verebilir.

Hangisini Seçmelisin?

• Kayıt anı da iyi hissettirsin: Riley — çizim + renk + spiral.
• Maksimum hız: Daylio.
• Duygu kelime hazneni geliştir: How We Feel.
• BDT egzersizi: Moodnotes.
• Sağlık verisi korelasyonu: Bearable.

Sıkça Sorulan Sorular

Mood tracker gerçekten işe yarıyor mu?

Evet — mekanizması iki katmanlı: duyguyu isimlendirmek (affect labeling) tek başına düzenleyicidir, düzenli kayıt ise tetikleyici desenlerini görünür kılar. Detay: Mood Tracking Nedir?

Ücretsiz mood tracker var mı?

Riley'nin temel özellikleri ve How We Feel ücretsizdir; Daylio ve Bearable'ın ücretsiz katmanları vardır.

Mood tracker terapi yerine geçer mi?

Hayır. Bu uygulamalar öz-izleme araçlarıdır; teşhis ve tedavi sunmaz. Zorlandığın dönemde bir ruh sağlığı profesyoneline başvur.

---

İlk orb'unu çiz: Riley — App Store ve Google Play'de.