Rileyとは？
Riley（ライリー）は、毎日カラフルな「ムードオーブ」を描いて気分を記録し、メモ・写真・音声メモを添えて、感情のパターンをスパイラルやカレンダー表示で眺められるプライベートな感情日記＆気分トラッカーです。 iOSとAndroidで、10以上の言語に対応しています。
ひとことで言えば、Rileyは「今日の私はどう？」という問いを30秒のクリエイティブな儀式に変え、やがてあなたの感情の地図を作ります。
Rileyの使い方
- 今日のオーブを描く: 感情の状態を映すカラフルで一点もののオーブを描きます — 同じオーブは二つとありません。
- 気持ちに名前をつける: 完全な感情の輪（エモーションホイール）から選択 — 「悪い」ではなく「がっかり＋疲れた」。
- 文脈を添える: メモを書き、写真を付け、音声メモを残す — その日の物語がオーブの隣に住みます。
- パターンを見る: 日々がスパイラルやカレンダー表示に積み重なり、つらかった週も上向きもひと目で分かります。
- 習慣を育てる: 毎日のウェルネス習慣と連続記録（ストリーク）。
主な機能
| 機能 | 説明 |
|---|
| ムードオーブ | 毎日の気分を映す一点ものの色鮮やかな球体 |
| 感情の輪 | 気持ちの精密な命名（アフェクト・ラベリング） |
| リッチな日記 | メモ＋写真＋音声メモ |
| スパイラル＆カレンダー表示 | 感情パターンの時系列可視化 |
| 習慣とストリーク | 毎日のウェルネス習慣 |
| プライバシー | 日記はあなたのプライベートな空間に |
| 10以上の言語 | 日本語・英語・ドイツ語・スペイン語・フランス語など |
こんな人におすすめ
- ストレス・不安・気分の落ち込みと付き合っている人: 定期的な記録がトリガーを可視化します。
- マインドフルネスやセルフケアを実践する人: 毎日のチェックイン儀式に。
- カウンセリング・通院中の人: セッションの合間の感情記録に（Rileyは医療機器ではなく、専門的ケアの代わりにはなりません）。
- 日記好きだけど書くのに疲れた人: 言葉が出ない日も、描くことと色が感情を運びます。
Rileyは無料？
ダウンロードと基本の気分記録機能は無料です。拡張機能はアプリ内で提供されます。
Rileyが違う理由
- 記録を「描く」: Daylioのような絵文字選択式と違い、記録の瞬間そのものが小さな心を落ち着ける時間になります。
- スパイラル表示: 感情の歴史がフラットなリストではなく、成長するスパイラルとして展開します。
- 完全な感情の輪: 5つの絵文字ではなく本物の感情語彙 — 感情を正確に命名すること自体に調整効果があると研究が示しています。
比較記事: おすすめ気分記録アプリ比較
よくある質問
毎日記録しないとダメですか？
いいえ。ただし継続がパターンを見えるようにします。記録しなかった日にペナルティはありません。
データはプライベートですか？
日記はあなたの個人空間に保存され、あなたのものです。詳細はプライバシーポリシーへ。
Rileyはカウンセリングの代わりになりますか？
なりません。Rileyはセルフモニタリングと日記のツールで、診断や治療は行いません。つらいときは専門家に相談するのが正しい一歩です。
今日のオーブを描く: Riley — App StoreとGoogle Playで。