Riley.

Las mejores apps de diario emocional y mood tracker (2026)

Las apps de seguimiento emocional hacen visibles los patrones y desencadenantes de tu estado de ánimo. Esta comparativa ordena las cinco opciones más comunes por estilo de registro, profundidad y precio.

Respuesta corta: para un ritual diario creativo y calmante, Riley; para el registro más rápido con emojis, Daylio; para un vocabulario emocional científico, How We Feel; para correlaciones con síntomas, Bearable.

Tabla comparativa

App	Estilo de registro	Profundidad	Plataforma	Precio
Riley	Dibujar un mood orb + rueda de emociones + nota/foto/voz	Alta — vista espiral, hábitos	iOS, Android	Gratis + in-app
Daylio	Emoji + actividades	Media — estadísticas	iOS, Android	Gratis + premium
How We Feel	Selección en cuadrícula de emociones	Media — vocabulario científico	iOS, Android	Gratis
Moodnotes	Diario escrito + preguntas TCC	Media — trampas de pensamiento	iOS	De pago
Bearable	Puntuaciones + registro de síntomas/medicación	Alta — análisis de correlación	iOS, Android	Gratis + premium

1. Riley — para un ritual creativo y calmante

En Riley no registras el día con un emoji: lo dibujas. Creas un mood orb de colores, nombras el sentimiento en una rueda de emociones completa y añades notas, fotos o voz. Los días se acumulan en una vista de espiral.

• Ventajas: el momento de registrar es en sí un pequeño ejercicio calmante; nombrado preciso (affect labeling); vista de patrones en espiral; hábitos + rachas; diario multimedia.
• Inconvenientes: si buscas el registro de 5 segundos, Daylio es más rápido.
• Ideal para: quienes quieren conectar de verdad con sus emociones.

Más: ¿Qué es Riley?

2. Daylio — para el registro más rápido

El nombre más famoso de la categoría: emoji + actividades y listo. Velocidad imbatible, profundidad limitada — un emoji no responde al "¿por qué me sentí así?".

3. How We Feel — para el vocabulario científico

Nacida del Yale Center for Emotional Intelligence, gratuita y pulida. La cuadrícula de emociones educa; el diario multimedia es limitado.

4. Moodnotes — para escribir con base TCC

Se centra en cazar trampas de pensamiento con preguntas de terapia cognitivo-conductual. Fuerte para escritores; débil en visualización.

5. Bearable — para correlaciones de salud

Cruza el ánimo con sueño, medicación y síntomas. Potente para condiciones crónicas; demasiado clínico como ritual emocional diario.

¿Cuál elegir?

• Que registrar siente bien: Riley — dibujo + color + espiral.
• Máxima velocidad: Daylio.
• Ampliar vocabulario emocional: How We Feel.
• Ejercicios TCC: Moodnotes.
• Datos de salud: Bearable.

Preguntas frecuentes

¿Los diarios emocionales funcionan de verdad?

Sí — el mecanismo tiene dos capas: nombrar una emoción (affect labeling) regula por sí solo, y el registro constante hace visibles los patrones de desencadenantes.

¿Hay apps de diario emocional gratis?

Las funciones básicas de Riley y How We Feel son gratuitas; Daylio y Bearable tienen niveles gratis.

¿Un mood tracker sustituye la terapia?

No. Son herramientas de auto-observación; no diagnostican ni tratan. Si lo estás pasando mal, acude a un profesional.

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Dibuja tu primer orb: Riley — en el App Store y en Google Play.